Os 10 crimes que você pode cometer contra o cabelo.

Os cuidados com os cabelos devem fazer parte da rotina de qualquer mulher. Assim como você gasta algum tempo do seu dia retirando a maquiagem ou passando hidratante, também é importante dedicar alguns minutinhos para cuidar das madeixas.
Os cabelos são delicados como a pele e merecem atenção da mesma maneira. Cabelos bonitos significam cabelos saudáveis e para isso é preciso ir além das regrinhas básicas: lavar regularmente, não exagerar nos produtos e maneirar no secador ou na chapinha. Assim como você faz como o restante do seu corpo, os cabelos pedem atenção especial de vez em quando.
No entanto, o mais importante é entender como cuidar corretamente dos cabelos. Muitas vezes temos hábitos simples e que parecem inofensivos, mas são verdadeiros crimes contra os cabelos. Quando achamos que estamos ajudando, acabamos comprometendo mais ainda a saúde dos fios. Para não errar e manter seu cabelo sempre lindo e saudável, confira os pecados mais comuns e saiba como evitá-los.

Crime # 1: Lavar os cabelos com água quente

Tão prejudicial para a pele, a água quente também não faz bem para os cabelos. A temperatura exagerada desequilibra o pH dos fios, fazendo com que as raízes fiquem oleosas e as pontas secas. Além de deixar os cabelos opacos e ressecados.
A lavagem deve ser feita com água em temperatura morna também para evitar alterações no couro cabeludo. Caso você use água quente em excesso, as glândulas sebáceas do couro cabeludo podem passar a produzir uma quantidade maior de óleos e assim seus fios ficarão sujos com mais facilidade.

Crime # 2: Condicionador da raiz às pontas

Outro fator que favorece o aumento da oleosidade nos fios é o uso de condicionadores junto à raiz do cabelo. Mesmo em cabelos secos, deve-se aplicar o condicionador apenas no comprimento dos fios. Além disso, o condicionador bloqueia os poros capilares e umedece o couro cabeludo que fica mais suscetível à formação de caspas.
Se você tem o costume de deixar o produto nos cabelos depois do banho para que faça efeito, saiba que está danificando seus fios. Os cabelos devem ser muito bem enxaguados para retirar todo o condicionador. Caso contrário, as escamas do cabelo ficarão abertas e isso faz com que o cabelo fique mais elástico. Um cabelo elástico é mais propenso a sofrer quebras.

Crime # 3: Não hidratar os fios regularmente

Esse é um dos cuidados que o cabelo requer de tempos em tempos. Basta alguns minutos para renovar seus cabelos por vários dias. A hidratação repõe alguns nutrientes essenciais para os cabelos e deixa um aspecto mais saudável e brilhante. Escolha os produtos específicos para o seu tipo de cabelo e não deixe de hidratá-los. Para quem fez algum tipo de química (coloração, alisamento, etc) a hidratação não pode faltar entre os cuidados básicos.
Se você não tem o costume de hidratar os cabelos, faça o procedimento uma vez por semana. Aos poucos você notará que seus fios estarão mais leves e macios. Depois disso, você pode fazer a hidratação a cada 15 dias.

Crime # 4: Abusar das químicas

Os procedimentos químicos estão aí para nos proporcionar um cabelo mais bonito, do jeito que desejamos. Mas mesmo assim, devido a grande quantidade de substâncias químicas contidas nas misturas, eles podem oferecer riscos aos fios e, se não forem feitos da maneira correta, podem virar um desastre. Se você gostaria de alisar ou relaxar os fios, por exemplo, prefira um procedimento com compostos que agridam menos ao cabelo. Já se o caso é apostar na coloração, opte por um dos muitos produtos disponíveis no mercado que são enriquecidos com vitaminas, nutrientes e não contêm amônia.
Pense bem antes de fazer qualquer tratamento e procure ao máximo evitar aplicar duas químicas simultaneamente. Cabelos que já passaram por um procedimento precisam de cuidados mais do que redobrados para receberem mais um tratamento. Sempre procure um profissional para ter certeza de que ele vai executar o procedimento da maneira mais segura e você terá o resultado desejado.

Crime # 5: Agredir o cabelo molhado

Muitas mulheres prendem o cabelo quando ele ainda está molhado para evitar que ele fique volumoso. Erro fatal! Se o cabelo ficar preso por muito tempo, ele segurará a umidade no couro cabeludo e isso favorece o aparecimento de fungos e caspas. Sem contar que essa atitude aparentemente inofensiva enfraquece a raiz e facilita a queda dos fios. Em vez de prender os fios ainda molhados, invista em cremes e loções como o leave-in, que diminuem o volume e controlam os frizz.
Também evite dormir sem secar os cabelos. Da mesma maneira, o contato com o travesseiro vai segurar a umidade dos fios, além de aquecer o couro cabeludo. Assim você forma o ambiente ideal – quente e úmido – para a formação de fungos. Se o costume persistir, você pode acabar com coceiras, caspa ou até seborreia.
Outra agressão aos fios é usar a chapinha quando eles ainda estão molhados. O dano causado é imenso, basta notar o aspecto e o cheiro que os fios exalam depois de serem “alisados”. Submeter cabelos úmidos ou molhados a altas temperaturas faz com que os fios fiquem elásticos e quebrem com facilidade. Os resultados são fios queimados, quebradiços e sem brilho.
Prefira os aparelhos de cerâmica que permite o controle da temperatura. E, antes de usar a chapinha, certifique-se de que seu cabelo está bem seco, sem umidade alguma.

Crime # 6: Usar o secador inadequadamente

Já sabemos que o calor danifica os fios. Por esse motivo, o secador não pode tocar o cabelo na hora de secar ou alisar. Os cabeleireiros recomendam que o aparelho seja mantido a pelo menos 30 cm de distância dos fios e seja usado na temperatura média ou fria para não causar danos.
Outro hábito comum das mulheres ao fazer alisamentos é direcionar o secador para a cabeça para deixar a raiz dos fios impecável. Isso está errado. Quando o couro cabeludo esquenta muito, aumenta a produção de óleos e os fios ficam sujos em menos tempo. Com o excesso de oleosidade é preciso lavar os cabelos com mais frequência, então a sua escova não vai durar por muito tempo.

Crime # 7: Dispensar o creme sem enxague

Para quem tem cabelos crespos o creme sem enxague é tão importante quanto o shampoo e o condicionador. Como os fios cacheados recebem menos hidratação nas pontas, a função do creme é manter o cabelo sempre bonito e hidratado.
Mas não dá para improvisar! Se faltar o creme sem enxague nunca substitua por um condicionador comum – os dois produtos tem funções completamente diferentes. O condicionador deve ser obrigatoriamente retirado do cabelo. Se ele permanecer nos fios, as cutículas ficarão abertas, os fios estarão sujeitos a quebras e podem ficar arrepiados.

Crime # 8: Fugir do cabeleireiro

Muita gente ainda acha que a melhor maneira de fazer com que os cabelos cresçam é deixar de cortar. É muito comum ouvirmos esse tipo de comentário por aí. Temos a sensação de que o cabelo não vai crescer nunca se tirarmos um pedaço dele de tempos em tempos, mas o corte é fundamental para a saúde dos fios.
Três meses é o tempo ideal para fazer uma visitinha ao seu cabeleireiro. Se passar desse tempo, as pontas dos fios começam a se abrir e formar as famosas pontas duplas. As pontas abertas continuam recebendo os nutrientes do cabelo, mesmo sem necessidade. Sem as substâncias necessárias os fios enfraquecem por completo e ficam mais propensos a quebras e quedas. Como se isso não fosse o bastante, os fios danificados geram volumes e deixam o cabelo todo arrepiado.
Pense duas vezes antes de fugir do seu cabeleireiro!

Crime # 9: Combinar máscara de hidratação e sol

Isso é muito comum no verão, quando muitas mulheres costumam ir à praia para cuidar do bronzeado, mas se esquecem dos cabelos. Sem conhecimento, algumas optam por aplicar máscaras de hidratação nos fios antes da exposição solar. Na verdade, em vez de proteger os cabelos das agressões do sol, elas estão queimando os fios.
Existem produtos específicos que devem ser usados com essa finalidade – os cremes sem enxague com protetor solar. As máscaras de hidratação não formam uma película protetora contra os raios ultravioletas como os cremes. Além disso, elas devem ser retiradas do cabelo depois de algum tempo. Quando esse tempo é excedido, o cabelo enfraquece.

Crime # 10: Errar na escovação

Escovar os cabelos parece uma coisa bastante saudável, não?! Mas tenha cuidado. Escovar os cabelos significa gerar atrito entre a escova e os fios e, se praticado em excesso, pode fragilizar os fios. Escolha a escova ou pente mais adequado ao seu tipo de cabelo e penteie com muita calma. Prefira peças firmes e resistentes, a maleabilidade das cerdas pode dificultar a escovação e ainda quebras os fios.
Se você precisa desembaraçar, comece pelas pontas e vá subindo aos pouquinhos até chegar na raiz. Assim você evita o acumulo de nós ao longo do fio e evita que eles se quebrem enquanto você passa o pente ou a escova. Acima de tudo, disponha de alguns minutos, tenha muita paciência e de maneira alguma escove os fios com força.

FONTE: http://www.todaela.com.br/beleza/os-10-crimes-que-voce-pode-cometer-contra-seus-cabelos

O poder da música no cerebro!

Nós nem imaginamos o que o poder da música, uma boa musica, pode nos causar, veja só essa reportagem da Menhealth's

Para pegar no sono: Você tem dificuldae para dormir? Depois desta, nunca mais. "As músicas suaves tem menos variações, o que estimula o sono, explicao professor João Gabriel Marques Fonseca. " A repetitividade e a falta de contraste na intensidade das melodias mais leves evocam respostas motoras diferentes daquelas produzidas por músicas de intensidade maior, como o samba, cujo intuito é animar e excitar", completa.

Para Desacelerar: Pode não ter sido um dia de intensa atividade intelectual, mas baixar a bola e desaquecer após o treino é um importante periodo de reflexão - ajuda até a lembrar das tarefas do dia seguinte. Uma pesquisa da Universidade de Tsukuba (japão) descobriu que ouvir Mozart reduz a pressão sanguinea e aumenta a liberação de dopamina np cerebro, o que estimula a serenidade e a clareza mental.

Quando o nivel de estresse estiver lá em cima: Um estudo feito com mil jovens ingleses, com QI acima da média, mostrou que o Heavy Metal ajuda a lidar com o estresse. Segundo os especialistas, pessoas superdotadas usam a musica para expurgar a negatividade.

Para relaxar: Escolha bem o disco para fechar com chave de ouro um dia ruim e estressante. "A canção é um genero que reside entre a musica e a poesia. Esse estilo musicas nos leva a reflexão, ao autoconhecimento e evoca o componente de memoria, que altera o cerebro e nos emociona", explica o professor de neurofisiologia da musica Joao Gabriel Marques Fonseca, da UFMG.

Para ler ou revisar um texto: Diante de letras miudas? Puxe o menu "classicos" do seu Ipod. Em um estudo da Universidade de Washington (EUA), pessoas que ouviam musica classica por 30 min enquanto editavam um manuscrito aumentaram a precisão em 21%.

Para cumprir um prazo: Tranforme um trabalho chato em uma odisseia de funk-rock e voc
ê vai termina-lo mais rapidamente. Psicologos da Universidade Glasgow Caledonian (Escocia) descobriram que musicas com base de guitarramelhoram a concentração e reforçam a memoria.

Comandante do 1º Esquadrão - Sant'Ana do Livramento‏

Atenção nunca é demais, Devemos estar sempre atentas!

1. Se um dia você for jogada dentro do porta-malas de um carro, chute os faróis traseiros até que eles saiam para fora, estique seu braço pelos buracos e comece a gesticular feito doida.
O motorista não verá você, mas todo mundo verá.
Isto já salvou muitas vidas.

2. Os três motivos pelos quais as mulheres são alvos fáceis para atos de violência são:

a. Falta de atenção.
-Você TEM que estar consciente de onde você está e do que está acontecendo em volta de você.

b. Linguagem do corpo.
-Mantenha sua cabeça erguida, e permaneça em posição ereta, jamais tenha uma postura "frágil".

c. Lugar errado, hora errada.
- NÃO ande sozinha em ruas estreitas, nem dirija em bairros mal-afamados à noite.

NUNCA FAÇA ISSO!

As mulheres têm a tendência de entrar em seus carros depois de fazerem compras, refeições, e sentarem-se no carro (fazendo anotações em seus talões de cheques, ou escrevendo em alguma lista, ou ainda conferindo o ticket de compra). NÃO FAÇA ISSO!

O bandido estará observando você, e essa é a oportunidade perfeita para ele entrar pelo lado do passageiro, colocar uma arma na sua cabeça, e dizer a você onde ir.

No momento em que você entrar em seu carro, trave as portas e vá embora, não fique ajeitando o cabelo, ou passando batom...

3. Algumas dicas acerca de entrar em seu carro num estacionamento ou numa garagem de estacionamento:

a. Esteja consciente: olhe ao redor, olhe dentro de seu carro, olhe no chão dianteiro e traseiro de seu carro, olhe no chão do lado do passageiro, e no banco de trás.

b.Se ao lado da porta do motorista do seu carro, estiver estacionada uma Van Grande, entre em seu carro pela porta do passageiro.
A maioria dos assassinos que matam em seqüência atacam suas vítimas empurrando-as ou puxando-as para dentro de suas Vans na hora em que as mulheres estão tentando entrar em seus carros.

c. NUNCA deixe para procurar as chaves do seu carro, quando estiver parada em frente a porta dele.

Diriga-se ao veículo com a chave em punho, pronta para abrir a porta e dar a partida. Observe os carros ao lado do seu.

Se uma pessoa do sexo masculino estiver sentado sozinho no assento do carona do carro dele que FICA mais próximo do seu carro, você fará bem em voltar para o shopping, ou para o local de trabalho, e pedir a um segurança ou policial para acompanhar você até seu carro.

É SEMPRE MELHOR ESTAR A SALVO DO QUE ESTAR ARREPENDIDO, não tenha vergonha de pedir ajuda.
4. Use SEMPRE o elevador ao invés das escadas.
(Escadarias são lugares horríveis para se estar só, são lugares perfeitos para um crime).
As mulheres, estão sempre procurando ser prestativas.

PARE COM ISSO!

Essa característica poderá resultar em que você seja assassinada!

Um assassino seqüencial, homem de boa aparência, com boa formação acadêmica, declarou em seu depoimento que SEMPRE explorava a simpatia e o espírito condescendente das mulheres. Ele andava com uma bengala ou mancava, e conseqüentemente pedia 'ajuda', para entrar ou sair de seu carro, e era nesse momento que ele raptava sua próxima vítima.

Durante o dia, ande de óculos escuros. O agressor nunca saberá para onde você esta olhando.

Celular: só em lugar seguro.
Gostaria que você encaminhasse este e-mail a todas as pessoas que você conhece.

O mundo em que vivemos está cheio de gente louca, vamos nos ajudar!

Saiba mais sobre a TPM.

A TPM é comum?
Aproximadamente 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas na fase pré-menstrual, sendo que apenas 3 a 5% de forma grave a ponto de impedir a rotina ou o trabalho. Seu início ocorre em média aos 26 anos de idade e tende a piorar com o tempo. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As mulheres que tiveram depressão pós-parto (uma condição considerada benigna) também estão mais sujeitas.

Principais Sintomas
Psicológicos
Irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia (lentificação para fazer as coisas), depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento freqüente, baixa auto-estima, paranóia, hipersensibilidade emocional, ataques de choro.
Gastrintestinais
Dores abdominais, inchaço, constipação, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.
Dermatológicos
Acne, inflamações na pele com coceira, agravamento de problemas dermatológicos preexistentes.
Neurológicos
Dores de cabeça, tonteira, desmaios, entorpecimento, irritabilidade, sensação de zumbido, machucar-se facilmente, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos
Outros
Aumento da retenção de líquido causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, e ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para a retenção de líquido). Aumento da predisposição a alergias e gripes, alterações visuais (talvez devido a retenção de líquidos), conjuntivites (não necessariamente infecciosa), palpitações do coração, dores menstruais, diminuição da libido (desejo sexual), mudanças no apetite (para mais ou para menos), ondas de calor.

O que pode ser confundido com a TPM?
Causas psiquiátricas
Depressão, Distimia, Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Transtorno Bipolar.
Causas médicas
Anemia, Distúrbios autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica, doenças do colágeno.
Quais são as causas da TPM?
A causa não é conhecida, mas pelas características está relacionada à elevação do estrogênio na fase pré-menstrual ou a queda da progesterona. Contudo, esses dois fatores não são os únicos envolvidos: esses hormônios podem afetar as neurotransmissões e aí então causar os sintomas psiquiátricos. Pode também afetar os receptores fora do Sistema Nervoso Central provocando os diversos outros sintomas.

Como se identifica a TPM?
Durante o intervalo de 12 meses a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:

• Humor deprimido
• Raiva ou irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Falta de interesse pelo que se costuma gostar
• Aumento do apetite
• Insônia ou hipersonia
• Sensação de falta de controle sobre si mesmo
• Algum sintoma corporal
  

Como se Trata a TPM?
Com modificação na dieta, aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.
As alternativas medicamentosas são com contraceptivos orais e com antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina. Recentemente a FDA (Food and Drug Administration) autorizou o uso da fluoxetina para o tratamento da TPM nos EUA.

[Fonte : http://www.psicosite.com.br/tra/hum/tpm.htm]

Algumas mudanças na legislação de trânsito!!!!

Vencimento Carteira Nacional de Habilitação

Foi criada uma lei, na mesma época em que foi criada a lei seca, que só pode ser renovada a carteira durante o prazo de no máximo 30 dias após o vencimento da mesma.

Após este prazo, a carteira é cancelada automaticamente e o condutor será obrigado a prestar todos os exames novamente: psicotécnico, legislação e de rua, igualzinho a uma pessoa que nunca tirou carteira.

Esta lei não foi divulgada como a lei seca, e mais de 3.000 pessoas só na cidade de SP, no mês de outubro de 2008, perderam suas carteiras de habilitação e terão de repetir todos os exames.

Fiquem atentos quanto ao vencimento de sua CNH.
Só por alto, fora a multa, para tirar novamente a CNH, fica por volta de R$ 1.200,00 e leva + ou - de 2 a 3 meses, isso se você passar por tudo da 1ª vez.

As mudanças começaram a valer no dia 1º de janeiro de 2009.Serão incluídos novos conteúdos, além de uma nova carga horária .

O Diário Oficial da União (DOU) publicou (22/11/2008) uma resolução do Conselho Nacional de Trânsito (Contran) que altera as regras para quem vai tirar a carteira de motorista.

Entre as mudanças está a carga horária do curso teórico que vai passar de 30 para 45 horas aula e a do prático, de 15 para 20 horas aula . Serão incluídos novos conteúdos, como as conseqüências da ingestão de bebidas alcoólicas e cuidados especiais com motociclistas.

As mudanças começam a valer no dia 1º de janeiro de 2009 . Quem já tiver iniciado o processo antes disso ainda vai pegar as regras antigas.

Providenciar com urgência retirar o plástico e trocar o extintor por um cheio.

EXTINTOR DE FOGO OBRIGATÓRIO DO CARRO

Mais uma regulamentação - sem a devida divulgação!!!!

Agora é norma do CONTRAN e dá uma multa de R$ 127,50 para quem for apanhado fora da lei :
O extintor de fogo obrigatório do carro tem que estar livre do plástico que acompanha a embalagem.

Tire a embalagem plástica e deixe o acesso ao extintor livre.

Não esqueça -- se um policial rodoviário, estadual ou federal parar seu carro e verificar que o extintor está protegido pelo saco plástico - ele vai te autuar - 5 pontos na carteira; e você só segue viagem após tirar o plástico, desde que o bendito extintor esteja com a validade em dia ( e mais os tais R$ 127,50).

Enxaqueca!

O QUE SÃO ENXAQUECAS ?

ENXAQUECAS SÃO CRISES DE DOR DE CABEÇA DE INTENSIDADE MODERADA / GRAVE , GERALMENTE UNILATERAIS , LATEJANTES E HABITUALMENTE ACOMPANHADAS DE NÁUSEAS, VÔMITOS, INTOLERÂNCIA À CLARIDADE , BARULHO E CHEIRO. APRESENTAM UMA PREVALENCIA DE 16% NAS MULHERES E DE 6 % DOS HOMENS . SÃO MAIS FREQUENTES NAS MULHERES, TENDO SEU INÍCIO NA PUBERDADE E SE EXTENDEM HABITUALMENTE POR TODA VIDA FÉRTIL. PODEM APRESENTAR GRANDE MELHORA DURANTE AS GESTAÇÕES E APÓS A MENOPAUSA. AS CRISES TEM FREQUÊNCIA VARIÁVEL, DURAM POR HORAS OU ATÉ DIAS, PODENDO ALCANÇAR NUM PERCENTUAL RAZOÁVEL DE PACIENTES UMA FREQUÊNCIA DIÁRIA OU QUASE QUE DIÁRIA

ALGUNS PACIENTES ANTES DAS CRISES APRESENTAM ALTERAÇÕES VISUAIS ( VISÃO EMBASSADA, LUZES COLORIDAS OU ATÉ PERDA PARCIAL DA VISÃO ). ESTAS ALTERAÇÕES GERALMENTE PRECEDEM AS CRISES E DURAM POR CERCA DE 30 MINUTOS . AS CRISES PODEM OU NÃO TER FATORES DESENCADEANTES TAIS COMO : DORMIR MUITO, DORMIR POUCO , DORMIR FORA DE HORA , DETERMINADOS ALIMENTOS , CHEIROS FORTES , CICLO MENSTRUAL, EXPOSIÇÃO AO SOL, ESFORÇO FISICO E BEBIDA ALCÓLICA E STRESS EMOCIONAL , DENTRE OUTROS. ESTES FATORES DEVEM SER PARTICULARIZADO PARA CADA PACIENTE .

PORQUE AS ENXAQUECAS OCORREM ?

ACREDITA-SE HOJE QUE AS CRISES TENHAM SEU INÍCIO EM ÁREAS ESPECÍFICAS DO ENCÉFALO (TRONCO CEREBRAL) . INICIADO ESTE PROCESSO (ESPONTANEAMENTE OU POR FATORES EXTERNOS) HÁ ENVOLVIMENTO DE VIAS NERVOSAS E DE ALGUMAS SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS (NEUROTRANSMISSORES) QUE QUANDO LIBERADAS PROVOCAM DOR, CONFIGURANDO ENTÃO UMA CRISE COM TODO SEU CORTEJO DE SINTOMAS. MUITO PROVAVELMENTE AS ENXAQUECAS TENHAM COMPONENTES GENÉTICOS DE TRANSMISSÃO, POIS NÃO É RARO ENCONTRARMOS FAMÍLIAS COM VÁRIAS PESSOAS AFETADAS. A ENXAQUECA NÃO É UMA DOENÇA ESTRUTURAL DO ENCÉFALO (POR ESTA RAZÃO TODA A INVESTIGAÇÃO LABORATORIAL E DE NEURO-IMAGEM É NORMAL ), MAS SIM UMA DOENÇA DISFUNCIONAL .

COMO AS ENXAQUECAS SÃO DIAGNOSTICADAS ?

A PARTIR DE 1988 A INTERNATIONAL HEADACHE SOCIETY ( IHS) PUBLICOU CRITÉRIOS DIAGNÓSTICOS PARA A ENXAQUECA . ESTE FATO É DE SUMA IMPORTÂNCIA, UMA VEZ QUE SERÁ IMPORTANTE SE DIFERENCIAR UMA ENXAQUECA (CEFALÉIA DOENÇA) DE OUTRAS FORMAS DE DOR DE CABEÇA QUE SEJAM SINTOMAS DE OUTRAS DOENÇAS, COMO AQUELAS DORES DE CABEÇA QUE ACOMPANHAM AS MENINGITES, OS SANGRAMENTOS CEREBRAIS, OS TUMORES CEREBRAIS OU ATÉ MESMO SINUSITES AGUDAS (CEFALÉIA SINTOMA). A PESSOA MAIS INDICADA PARA REALIZAÇÃO DO DIAGNÓSTICO CORRETO É O MÉDICO.

POR SER ELA UMA DOENÇA FUNCIONAL, A HISTÓRIA CLÍNICA É A PARTE MAIS IMPORTANTE DA CONSULTA CLÍNICA PARA O DIAGNÓSTICO CORRETO.

COMO SE TRATA ENXAQUECA ?

EXISTEM DUAS FORMAS DE TRATAMNTO DA ENXAQUECA .

O TRATAMENTO DA CRISE E O TRATAMENTO PREVENTIVO.

NO TRATAMENTO AGUDO SÃO UTILIZADOS DESDE ANALGÉSICOS COMUNS, ATÉ DROGAS MAIS POTENTES COMO OS ANTI-INFLAMATÓRIOS E A UTILIZAÇÃO DE MEDICAMENTOS MAIS ESPECÍFICOS COMO AS ERGOTAMINAS E MAIS RECENTEMENTE UM GRUPO DE DROGAS CHAMADAS TRIPTANOS . O TRATAMENTO DEVERÁ SER SEMPRE INDIVIDUALIZADO DE ACORDO COM A INTENSIDADE DA DOR , SUA DURAÇÃO E A INVALIDEZ QUE ELA PROVOCA NESTAS PESSOAS. DEVE-SE SEMPRE RESPEITAR AS CONTRA- INDICAÇÕES DESTES MEDICAMENTOS .

O TRATAMENTO PREVENTIVO CONSISTE NA UTILIZAÇÃO DE DROGAS QUE IMPEDEM QUE O PACIENTE TENHA CRISES .

SÃO MEDICAMENTOS DE USO DIÁRIO, PRESCRITOS POR UM DETERMINADO PERÍODO DE TEMPO. É IMPORTANTE SALIENTAR QUE CERCA DE 60% DOS PACIENTES QUE SE SUBMETEM A TRATAMENTO PROFILÁTICO APRESENTAM MELHORA CLÍNICA. OCORRE DIMINUIÇÃO DA FREQUÊNCIA, DA INTENSIDADE E DA DURAÇÃO DAS CRISES. ALÉM DO FATO QUE OS EPISÓDIOS DOLOROSOS QUE OCORREM NA VIGÊNCIA DO TRATAMENTO SEREM GERALMENTE DE MENOR INTENSIDADE E MAIS RAPIDAMENTE RESOLVIDAS .

TODA ESTA EXPLICAÇÃO SE PRENDE AO FATO QUE UMA PARCELA NÃO DESPREZÍVEL DE PACIENTES, EM VIRTUDE DE SUAS CRISES FREQUENTES, ACABAM FAZENDO USO ABUSIVO DE MEDICAÇÃO ANALGÉSICA, PERPETUANDO SUAS CRISES E IMPEDINDO QUE ELAS DESAPAREÇAM POR COMPLETO. ESTES MEDICAMENTOS TOMADOS EM DEMASIA TAMBÉM PODEM SER RESPONSÁVEIS A MÉDIO PRAZO POR EFEITOS COLATERAIS GRAVES NOS SISTEMAS RENAL E HEPÁTICO.

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ESTRESSE!!!!

Hoje vou apresentar algo que para muitos é insignificante, mas segundo pesquisas pode até levar a morte, o chamado ESTRESSE.

Para muitos o estresse são apenas surtos momentaneos sem importancia, porém o estresse se não for tratado pode levar a problemas graves de saude física e emocional.

O que é estresse?

O estresse, seja ele de natureza física, psicológica ou social, é composto de um conjunto de reações fisiológicas que se exageradas em intensidade ou duração podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação à situações novas.
Um dos primeiros estudos sobre estresse foi realizado em 1936 pelo pesquisador canadense Hans Selye, que submeteu cobaias a estímulos estressores e observou um padrão específico na resposta comportamental e física dos animais.
Selye descreveu os sintomas do estresse sob o nome de Síndrome Geral de Adaptação, composto de três fases sucessivas; alarme, resistência e esgotamento. Após a fase de esgotamento era observado o surgimento de diversas doenças sérias, como úlcera, hipertensão arterial, artrites e lesões miocárdicas.
O estresse pode ser dividido em dois tipos básicos: o estresse crônico e o agudo. O estresse crônico é aquele que afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia mas de uma forma mais suave. O estresse agudo é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas mas passageiras como a depressão na morte de um parente.

Tipos de estresse

Entre as principais causas do estresse, devemos citar:

* Mudanças: uma certa dose de mudança é necessária. Entretanto, se as mudanças violentas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação.
* Sobrecarga: a falta de tempo, o excesso de responsabilidade, a falta de apoio e expectativas exageradas.
* Alimentação incorreta: não é apenas importante o que comemos, mas também como comemos.
* Fumar: o cigarro libera nicotina que, na fase de menor concentração, já provoca reações de estresse leve, depois bloqueia as reações do organismo e causa dependência psicológica.
* Ruídos: coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda de concentração desencadeando reações de estresse, que podem levar até a exaustão.
* Baixa auto-estima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas.
* Medo: o medo acentua nas pessoas a preocupação sem necessidade, uma atitude pessimista em relação à vida ou lembranças de experiências desagradáveis.
* Trânsito: os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos motoristas e a contaminação do ar podem desencadear o estresse.
* Alteração do ritmo habitual do organismo: provoca irritabilidade, problemas digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
* Progresso: a agitação do progresso técnico é acompanhada de aumento das pressões e de sobrecarga de trabalho, aumentando os níveis de exigências, qualitativas e quantitativas.

São desses estressores que surgem os principais tipos de estresse que abrangem:
* Estresse de Trabalho
* Estresse decorrentes de doenças cardíacas e do câncer
* Estresse na Infância
* Estresse de Envelhecimento

Os tipos de estresse são variados e não se restringem aos citados acima. Mas é mais marcante no nosso cotidiano o estresse do trabalho.
O mundo do trabalho mudou com o avanço das tecnologias. Hoje, o profissional vive sob contínua tensão, pois, além de suas habituais responsabilidades, a alta competitividade das empresas exige dele aprendizado constante e enfrentamento de novos desafios, o que faz com que, muitas vezes, supere seus próprios limites. Isso pode levá-lo ao estresse.
O tipo de desgaste à que as pessoas estão submetidas permanentemente nos ambientes e as relações com o trabalho são fatores determinantes de doenças. Os agentes estressores psicossociais são tão potentes quanto os microorganismos e a insalubridade no desencadeamento de doenças. Tanto o operário, como o executivo, podem apresentar alterações diante dos agentes estressores psicossociais.
A ansiedade decorrente das preocupações pode gerar insônia, comer demasiadamente, ou o contrário, comer pouco demais . Duas formas de preocupações se destacam: uma cognitiva, com idéias preocupantes, e outra somática, como sintoma de suor, coração disparado, tensão muscular etc.
O estresse surge quando a pessoa julga não estar sendo capaz de cumprir as exigências sociais, sentindo que seu papel social está ameaçado. Então, o organismo reage de modo a dominar as exigências que lhe são impostas. Entretanto, no mundo moderno, não é socialmente aceitável que o estresse cumpra sua função natural de preparar o indivíduo para a fuga ou para a luta. Tal reação seria considerada inadequada do ponto de vista da adaptação dos seres humanos ante um mundo cheio de conflitos e de pseudo-harmonia. Assim, o homem, ao confrontar-se com um estímulo estressor no trabalho é impedido de manifestar reação, ficando prisioneiro da agressão ou do medo, e é obrigado a aparentar um comportamento emocional ou motor incongruente com sua real situação neuroendócrina. Se durar tempo suficiente essa situação de discrepância entre a reação apresentada e o estado fisiológico real, ocorrerá um elevado desgaste do organismo, o que pode conduzir às doenças.
Alguns estímulos foram classificados, segundo o tempo necessário para produzirem estresse, em estressores de curto prazo e de longo prazo. Entre os estressores de curto prazo temos o fracasso, a carga de trabalho, a pressão de tempo, ameaça, indução do medo etc e, a longo prazo, as situações de competição, serviços em zonas de perigo, trabalho monótono.
Várias das patologias hoje estudadas pela Medicina do Trabalho têm íntima correlação com o estresse. O desgaste a que pessoas são submetidas nos ambientes e nas relações com o trabalho é fator dos mais significativos na determinação de doenças. Este trabalho não escapa ao conhecimento médico, mas também é fato que o espaço dedicado na anamnese à investigação destes aspectos é pequeno em relação à sua importância.
No câncer há um colapso da imunidade e resistência do organismo. O fato dos tumores crescerem ou não está relacionado com a eficiência dos processos de imunidade. Assim, se o sistema imunológico encontra-se "desequilibrado", a probabilidade do desenvolvimento da doença aumenta. Como o sistema imunológico é também controlado pelo sistema límbico, podemos acreditar que o paciente com câncer apresenta todo um conjunto de elementos psicossomáticos.

Tratamentos

Tratamentos convencionais

* Remédios
Somente um proficional poderá indicar o melhor rémedio para cada caso, porém os mais utilizados são: calmantes, anti-depressivos entre outros.

* Alimentação
Durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes, portanto para repor essa perda é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface são ricos nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e seus derivados.

* Atividade Física
Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina.
Segundo pesquisas realizadas na UNIFESP-EPM,a atividade física masi eficaz é a natação, pois além de obter todos os benefícios do esporte, tem menores riscos de lesões.

Tratamentos não convencionais

Medicina alternativa cosiste em tratamentos não convencionais, ou seja, não há uso de remédios ou cirurgia. Entre estes tratamentes alternativos podem ser citados: fitoterapia, acupuntura, cromoterapia, reike, entre outros. Alguns deles não são aceitos na comunidade científica ou por médicos. Apesar disto, em algumas pessoas estes tratamentos podem ter um efeito placebo. Esse efeito consiste em uma modulação psíquica do sistema imunológico.

* Fitoterapia
Este é um tratamento feito com plantas. Apesar de natural, dependendo da dose pode causar intoxicação. Algumas plantas recomendadas para o combate ao estresse são: melissa, rosa branca, valeriana, maracuja.

* Acupuntura
Esta é uma técnica chinesa que consiste em aplicações de agulhas em locais específicos do corpo estimulando neurônios que ativam vários sistemas, como endócrino e o imunológico. Isto tem como resultado uma melhora geral do corpo.

* Reike
É uma técnica japonesa que consiste em reequilibrar a energia do corpo. As trocas de energias são feitos entre as mãos e pontos energéticos específicos (xácaras).

* Massagem
Há várias técnicas de massagem, dentre elas podem ser citadas shiatsu, quick massage dentre outras. Todas as técnicas de massagem tentam promover um equilíbrio físico, mental e energético.

* Dança Bioenergética
Através de movimentos de expressão corporal, cria-se um processo de harmonia com o corpo, mente e espírito.

* Aromoterapia
É um tratamento feito a base de odores. Alguns odores causam prazer ajudando a restabelecer a saúde.

* Cromoterapia
É um tratamento feito com cores. As ondas eletromagnéticas que as cores emitem, ativam a imaginação, trazendo uma reação positiva ao organismo. As cores indicadas para o estresse são: verde, violeta e azul.

Estão aqui expostas algumas informações sobre estresse para quem quer se livrar disto como eu.(rsrs).Porém nada como a orientação de um bom médico.
Para maiores informações acesse o site da Unifesp http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2001/grupo2/index.htm
Aqui você poderá fazer testes e quais os riscos para sua saude.Acesse o link e se previna, quando o assunto é estresse não podemos bobiar.
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