28 de fevereiro de 2009

Voce......????


Você estara lá quando eu precisar?
Voce me ouvira?
Me respondera?
Voce me salvara quando eu estiver a beira da morte?
Voce olhara para mim com amor quando eu for egoista?
Voce se importara com a minha dor?
Voce sera meu amigo fiel?
Ou voce simplesmente correra de mim?
voce me ajudara quando eu estiver vendo as coisas da forma errada?
Ira me apoiar quando eu estiver com medo?
Voce cantara para mim quando eu for dormir?
Voce enxugara minhas lagrimas quando eu nao conseguir segura-las mais?
Voce me compreendera quando eu nao estiver bem?
Ou vc vai fugir?
Voce me culpara sempre pelos meus erros presentes e pelos passados?
Voce me dara um fio de esperança quando eu ja tive-la perdido?
Voce morreria por mim?
Ou me ajudaria a lutar?
Voce me amaria o suficiente para me aguentar quando eu for chata e estiver deprimida?
quando eu nao conseguir mais respirar?
Voce me ama o suficiente para acreditar em mim?
E Voce me ama o suficiente para mesmo eu estar te rejeitando voce continuar e me buscar?
Sem voce aqui, eu nao sinto fome, nao sinto sede, so sinto vontade de fechar meus olhos e de repente eu acordar do seu lado.
Voce me daria uma razao boa o suficiente para eu continuar vivendo????

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23 de fevereiro de 2009

Shut me out - Kutless

video

Tradução:


Me diga algo que ainda não sei
Eu sei que você não pode continuar com estas coisas
Eu estou orando nas ruas
Mas como eu posso conter a verdade que eu seguro
Com todas as pessoas feridas que eu vejo
então eu não considero
Planejando com você, e todas as coisa que você diz
Não quero parar ou ainda mudar meus planos

Refrão:
Não há nada que você possa dizer
Que vai me tirar dessa vida
Não há nada que você possa fazer
Pra me calar quando eu estou falando a verdade

(pra me calar,
pra me calar quando eu estou falando a verdade)

Você talvez não goste de tudo o que tenho pra dizer
Mas você não pode provar que tudo
está cheio de palavras vazias
Eu conheço minha vida
e como eu tenho mudado por dentro
Um testemunho para a verdade que eu digo
então eu não considero
Planejando com você, e todas as coisa que você diz
Não quero parar ou ainda mudar meus planos

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20 de fevereiro de 2009

Doug - Culpado ou Inocente

video

*****O Melhor*****

19 de fevereiro de 2009

Dias Melhores - Jota Quest


Vivemos esperando
Dias melhores
Dias de paz, dias a mais
Dias que não deixaremos
Para trás...

Vivemos esperando
O dia em que
Seremos melhores
(Melhores! Melhores!)
Melhores no amor
Melhores na dor
Melhores em tudo
...

Vivemos esperando
O dia em que seremos
Para sempre
Vivemos esperando
Dias melhores prá sempre
Dias melhores prá sempre
(Prá sempre!)...

Vivemos esperando
Dias melhores
(Melhores! Melhores!)
Dias de paz
Dias a mais
Dias que não deixaremos
Para trás....

Vivemos esperando
O dia em que
Seremos melhores
(Melhores! Melhores!)
Melhores no amor
Melhores na dor
Melhores em tudo
...

Vivemos esperando
O dia em que seremos
Para sempre
Vivemos esperando.

Dias melhores
Prá sempre...

************Eu acredito que dias Melhores virão se eu continuar seguindo em frente*********
Uh! Uh! Uh! Oh! Oh!
Prá sempre!
Sempre! Sempre! Sempre!...

17 de fevereiro de 2009

Vem andar comigo - Jota Quest


Basta olhar no fundo dos meus olhos
Pra ver que já não sou como era antes
Tudo que eu preciso é de uma chance
De alguns instantes

Sinceramente ainda acredito
Em um destino forte e implacável
Em tudo que nós temos pra viver
É muito mais do que sonhamos

Será que é difícil entender
Porque eu ainda insisto em nós
Será que é difícil entender
Vem andar comigo...

Vem, vem meu amor
As flores estão no caminho
Vem meu amor
Vem andar comigo

9 de fevereiro de 2009

O Silêncio de Deus!!!




Não importa aonde eu vá, não é mesmo?
Você sempre estará lá.
Por mais que seu silencio acabe com toda esperança em mim.
eu continuo correndo para Ti.
Mesmo quando Seu silencio me mata a cada minuto.
Mas de alguma forma eu sei que é melhor que seja assim.
Porque quando estás em silencio é sinal que estás a trabalhar ao meu favor.
Entao prossigo.
Voltando para casa na estrada de terra feita por mim.
E sabendo que apesar de não responderes a minha oração.
sei que conheces como ninguém meu coração.
E a minha canção.
Então eu prefiro esperar
Como uma confiança profundo
De que alguma coisa vai mudar.
Se estás trabalhando ao meu favor,
então vou deitar em minha rede e descansar,
Porque sei que estás no controle de toda a Minha Vida.
Voce me deu uma promessa, então eu não vou desistir!
Hoje eu sei que Voc~e se importa
Mesmo não falando comigo como gostaria.
Tu sabes a hora certa não é mesmo.
Mas seu abraço continua envolvendo minha dor.
E por mais que as noites sejam curtas demais para sarar minhas feridas.
Cada dia que passa eu que você
Está simplesmente me atraindo de volta para casa.

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Never Alone - Barlow Girl

Eu esperei por você hoje
Mas você não apareceu
Não, não, não
Eu precisei de você hoje
Então pra onde você foi?
Você disse pra eu te chamar
Disse que estaria lá
E eu não te vi
Você ainda está lá?

Eu clamei sem nenhuma resposta
E eu não posso sentí-lo ao meu lado
Então me apegarei naquilo que eu aprendi
Você está aqui e eu nunca estive só

E apesar de não poder vê-lo
E de não conseguir explicar o por quê
Tal como uma confiança profunda
Você se estabeleceu em minha vida
Nós não podemos nos separar
Porque você faz parte de mim
E apesar de você ser invisível
Eu confiarei naquilo que não posso ver

Nós não podemos nos separar
Você faz parte de mim
E apesar de você ser invisível
Eu confiarei naquilo que não posso ver

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5 de fevereiro de 2009

There Will Be a Day - Jeremy Camp


Eu tento me manter neste mundo com tudo que tenho
Mas eu sinto o peso que isto traz,e a ferida que tenta se apropriar
Ás muitas provas que parecem nunca acabar, Sua palavra declara essa verdade
Que entraremos nesse descando com maravilhas outra vez

Mas eu me agarro nessa esperança e na promessa que ele traz
Que haverá um lugar onde não terá mais sofrimento

Haverá um dia sem lágrimas,sem mais dor,sem mais temores
Haverá um dia quando as aflições desse lugar,não existirão mais
Nós Veremos Jesus, face a face
Mas até aquele dia,nós estaremos esperando em Ti,sempre

Eu sei que a jornada parece tão longa
Você sente que estã andando por si só
Mas nunca houve um passo onde você tenha andando
totalmente só

Alma aflita, não perca o coração
Pois Ele traz alegria e paz
E a beleza que está armazenada
Alivia as feridas dos argilhóes da vida

Eu mal não posso esperar até esse dia
Onde o único por quem eu sempe vivi
Irá remover toda dor que eu encarei
Pra tocar as marcas que me resgataram de uma vida de miséria e vergonha.Este é o porque.
Este é o porque eu canto

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1 de fevereiro de 2009

ESTRESSE!!!!




Hoje vou apresentar algo que para muitos é insignificante, mas segundo pesquisas pode até levar a morte, o chamado ESTRESSE.

Para muitos o estresse são apenas surtos momentaneos sem importancia, porém o estresse se não for tratado pode levar a problemas graves de saude física e emocional.

O que é estresse?

O estresse, seja ele de natureza física, psicológica ou social, é composto de um conjunto de reações fisiológicas que se exageradas em intensidade ou duração podem levar a um desequilíbrio no organismo. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação à situações novas.
Um dos primeiros estudos sobre estresse foi realizado em 1936 pelo pesquisador canadense Hans Selye, que submeteu cobaias a estímulos estressores e observou um padrão específico na resposta comportamental e física dos animais.
Selye descreveu os sintomas do estresse sob o nome de Síndrome Geral de Adaptação, composto de três fases sucessivas; alarme, resistência e esgotamento. Após a fase de esgotamento era observado o surgimento de diversas doenças sérias, como úlcera, hipertensão arterial, artrites e lesões miocárdicas.
O estresse pode ser dividido em dois tipos básicos: o estresse crônico e o agudo. O estresse crônico é aquele que afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia mas de uma forma mais suave. O estresse agudo é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas mas passageiras como a depressão na morte de um parente.

Tipos de estresse

Entre as principais causas do estresse, devemos citar:

* Mudanças: uma certa dose de mudança é necessária. Entretanto, se as mudanças violentas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação.
* Sobrecarga: a falta de tempo, o excesso de responsabilidade, a falta de apoio e expectativas exageradas.
* Alimentação incorreta: não é apenas importante o que comemos, mas também como comemos.
* Fumar: o cigarro libera nicotina que, na fase de menor concentração, já provoca reações de estresse leve, depois bloqueia as reações do organismo e causa dependência psicológica.
* Ruídos: coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda de concentração desencadeando reações de estresse, que podem levar até a exaustão.
* Baixa auto-estima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas.
* Medo: o medo acentua nas pessoas a preocupação sem necessidade, uma atitude pessimista em relação à vida ou lembranças de experiências desagradáveis.
* Trânsito: os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos motoristas e a contaminação do ar podem desencadear o estresse.
* Alteração do ritmo habitual do organismo: provoca irritabilidade, problemas digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
* Progresso: a agitação do progresso técnico é acompanhada de aumento das pressões e de sobrecarga de trabalho, aumentando os níveis de exigências, qualitativas e quantitativas.

São desses estressores que surgem os principais tipos de estresse que abrangem:
* Estresse de Trabalho
* Estresse decorrentes de doenças cardíacas e do câncer
* Estresse na Infância
* Estresse de Envelhecimento

Os tipos de estresse são variados e não se restringem aos citados acima. Mas é mais marcante no nosso cotidiano o estresse do trabalho.
O mundo do trabalho mudou com o avanço das tecnologias. Hoje, o profissional vive sob contínua tensão, pois, além de suas habituais responsabilidades, a alta competitividade das empresas exige dele aprendizado constante e enfrentamento de novos desafios, o que faz com que, muitas vezes, supere seus próprios limites. Isso pode levá-lo ao estresse.
O tipo de desgaste à que as pessoas estão submetidas permanentemente nos ambientes e as relações com o trabalho são fatores determinantes de doenças. Os agentes estressores psicossociais são tão potentes quanto os microorganismos e a insalubridade no desencadeamento de doenças. Tanto o operário, como o executivo, podem apresentar alterações diante dos agentes estressores psicossociais.
A ansiedade decorrente das preocupações pode gerar insônia, comer demasiadamente, ou o contrário, comer pouco demais . Duas formas de preocupações se destacam: uma cognitiva, com idéias preocupantes, e outra somática, como sintoma de suor, coração disparado, tensão muscular etc.
O estresse surge quando a pessoa julga não estar sendo capaz de cumprir as exigências sociais, sentindo que seu papel social está ameaçado. Então, o organismo reage de modo a dominar as exigências que lhe são impostas. Entretanto, no mundo moderno, não é socialmente aceitável que o estresse cumpra sua função natural de preparar o indivíduo para a fuga ou para a luta. Tal reação seria considerada inadequada do ponto de vista da adaptação dos seres humanos ante um mundo cheio de conflitos e de pseudo-harmonia. Assim, o homem, ao confrontar-se com um estímulo estressor no trabalho é impedido de manifestar reação, ficando prisioneiro da agressão ou do medo, e é obrigado a aparentar um comportamento emocional ou motor incongruente com sua real situação neuroendócrina. Se durar tempo suficiente essa situação de discrepância entre a reação apresentada e o estado fisiológico real, ocorrerá um elevado desgaste do organismo, o que pode conduzir às doenças.
Alguns estímulos foram classificados, segundo o tempo necessário para produzirem estresse, em estressores de curto prazo e de longo prazo. Entre os estressores de curto prazo temos o fracasso, a carga de trabalho, a pressão de tempo, ameaça, indução do medo etc e, a longo prazo, as situações de competição, serviços em zonas de perigo, trabalho monótono.
Várias das patologias hoje estudadas pela Medicina do Trabalho têm íntima correlação com o estresse. O desgaste a que pessoas são submetidas nos ambientes e nas relações com o trabalho é fator dos mais significativos na determinação de doenças. Este trabalho não escapa ao conhecimento médico, mas também é fato que o espaço dedicado na anamnese à investigação destes aspectos é pequeno em relação à sua importância.
No câncer há um colapso da imunidade e resistência do organismo. O fato dos tumores crescerem ou não está relacionado com a eficiência dos processos de imunidade. Assim, se o sistema imunológico encontra-se "desequilibrado", a probabilidade do desenvolvimento da doença aumenta. Como o sistema imunológico é também controlado pelo sistema límbico, podemos acreditar que o paciente com câncer apresenta todo um conjunto de elementos psicossomáticos.

Tratamentos

Tratamentos convencionais


* Remédios
Somente um proficional poderá indicar o melhor rémedio para cada caso, porém os mais utilizados são: calmantes, anti-depressivos entre outros.

* Alimentação
Durante o processo de estresse, o organismo perde muitas vitaminas e nutrientes, portanto para repor essa perda é recomendado comer muitas verduras e frutas, pois são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês. Brócolis, chicória, acelga e alface são ricos nesses nutrientes. O cálcio pode ser reposto com leite e seus derivados.

* Atividade Física
Qualquer atividade física proporciona benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina.
Segundo pesquisas realizadas na UNIFESP-EPM,a atividade física masi eficaz é a natação, pois além de obter todos os benefícios do esporte, tem menores riscos de lesões.

Tratamentos não convencionais

Medicina alternativa cosiste em tratamentos não convencionais, ou seja, não há uso de remédios ou cirurgia. Entre estes tratamentes alternativos podem ser citados: fitoterapia, acupuntura, cromoterapia, reike, entre outros. Alguns deles não são aceitos na comunidade científica ou por médicos. Apesar disto, em algumas pessoas estes tratamentos podem ter um efeito placebo. Esse efeito consiste em uma modulação psíquica do sistema imunológico.

* Fitoterapia
Este é um tratamento feito com plantas. Apesar de natural, dependendo da dose pode causar intoxicação. Algumas plantas recomendadas para o combate ao estresse são: melissa, rosa branca, valeriana, maracuja.

* Acupuntura
Esta é uma técnica chinesa que consiste em aplicações de agulhas em locais específicos do corpo estimulando neurônios que ativam vários sistemas, como endócrino e o imunológico. Isto tem como resultado uma melhora geral do corpo.

* Reike
É uma técnica japonesa que consiste em reequilibrar a energia do corpo. As trocas de energias são feitos entre as mãos e pontos energéticos específicos (xácaras).

* Massagem
Há várias técnicas de massagem, dentre elas podem ser citadas shiatsu, quick massage dentre outras. Todas as técnicas de massagem tentam promover um equilíbrio físico, mental e energético.

* Dança Bioenergética
Através de movimentos de expressão corporal, cria-se um processo de harmonia com o corpo, mente e espírito.

* Aromoterapia
É um tratamento feito a base de odores. Alguns odores causam prazer ajudando a restabelecer a saúde.

* Cromoterapia
É um tratamento feito com cores. As ondas eletromagnéticas que as cores emitem, ativam a imaginação, trazendo uma reação positiva ao organismo. As cores indicadas para o estresse são: verde, violeta e azul.

Estão aqui expostas algumas informações sobre estresse para quem quer se livrar disto como eu.(rsrs).Porém nada como a orientação de um bom médico.
Para maiores informações acesse o site da Unifesp http://www.virtual.epm.br/material/tis/curr-bio/trab2001/grupo2/index.htm
Aqui você poderá fazer testes e quais os riscos para sua saude.Acesse o link e se previna, quando o assunto é estresse não podemos bobiar.
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